(1) हमें सुबह उठते ही अपने आपको “पॉजिटिव” बोलना चाहिए । जैसे – आप एक “पॉजिटिव” इंसान है जो आत्मविश्वास से भरे हुए हैं । (2) 2-3 मिनिट ध्यान करें या मैडिटेशन करें। या साँसों पर ध्यान दें , गहरी साँसें लें । साँसें लेते समय और छोड़ते समय साँसों पर ध्यान दें । इस...
