कई बार बेवजह मन उदास रहता है। इस उदासी को दूर करना बहुत आसान है । हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आएं हैं जो सिर्फ 10 मिनट पर आपके उदास मन को खुशी से भर देंगे । ● गुनगुनांए और खुश रहें :- एक रिसर्च के मुताबिक म्यूजिक सुनने से ब्लड प्रेशर कम...
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‘स्ट्रेस और एंग्जायटी’ को ऐसे करें हैंडल
अगर आप एंजायटी की प्रॉब्लम से परेशान हैं , तो इसे कुछ आसान तरीकों से हैंडल करने की कोशिश करें। ◆ किसी से कहें :- एंजाइटी का अंदाजा हो तो अपने किसी फ्रेंड , रिश्तेदार या जनरल फिजिशियन को बताएं। इससे आपको न सिर्फ मन का बोझ हल्का करने में मदद मिलेगी बल्कि आपकी मदद...
बॉडी के “हैप्पी हॉर्मोन्स” से भरेगी ‘लाइफ’ में ‘खुशियाँ’
★ डोपामिन :- खुशियों का रास्ता ~ यह दिमाग के रिवार्ड सिस्टम को तेज करता है । अगर काम अच्छा करने पर आपकी तारीफ की जाती है तो बॉडी में डोपामिन बढ़ता है । इससे आपको अच्छा महसूस होता है । आपको छोटे-छोटे टारगेट बनाकर उन्हें पूरे करने चाहिए । इससे चिड़चिड़ाहट दूर होगी और...
अपने डर को बदल दें “खुशी” में
हर रोज आपके पास ऑप्शन होता है कि आप डर कर जीएं या फिर खुलकर जीएं । नए सपने देखने और उन्हें पूरा करने के डायरेक्शन में काम करने के बजाय हम हर रोज किसी न किसी डर के साये में जीते रहते हैं और अपनी खुशियों का गला घोंटते रहते हैं । आप चाहे...
“इनसिक्योरिटी” का अहसास दायरे में सीमित कर दे
जिंदगी में हर इंसान को कभी ना कभी ‘इनसिक्योरिटी‘ सताती है। किसी को लग सकता है कि वह उतना स्मार्ट , इंटेलिजेंट या लाइफ में सक्सेस नहीं है। ऐसा इन्सान जब आस-पास के लोगों से अपनी कम्परेजन करता है , तो ‘इनसिक्योरिटी’ और बढ़ जाती हैं । (1) रोज कोई एक ऐसा काम करें ,...
इसी ‘पल’ में छिपा है आपके शानदार “भविष्य” का राज
‘सक्सेस’ और ‘खुश’ लोग अपनी लाइफ और एक्सपीरियंस को अलग तरीके से देखते हैं । जब वे किसी अंधेरी सुरंग में चले जाते हैं और कुछ दूर जाकर उन्हें अहसास होता है कि उन्हें कोई रोशनी नज़र नहीं आ रही है तो उनके सामने दो ऑप्शन होते हैं – एक तो बैठ जाएं और शिकायत...
बड़ी मंजिल का बड़ा संघर्ष
मुश्किल रास्ते पर चलने वाले इन्सान को शुरुआती तौर पर कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है , पर बाद में वह ऊँचाइयों पर पहुंच जाता है । सक्सेस के लिए संघर्ष :- आज के दौर में हर कोई तेजी से सफल होना चाहता है , पर याद रखें कि जल्दबाजी में कभी सच्ची सक्सेस नहीं...
योग्यता से ज्यादा महत्वपूर्ण है आप की भूमिका
खराब नतीजा असफलता नहीं होता । नतीजे उम्मीद के मुताबिक न हों तो निराशा स्वाभाविक है । यह मुश्किल का कारण तब बनता है जब हम इसके लिए केवल खुद को जिम्मेदार मानने लगते हैं । जानिए इससे बचने के बारे में …………. हर काम आपके चलते ही नहीं होता । न ही हर नतीजा...
मुश्किलों से बचने के लिए पहले से तैयारी जरूरी
काम का तरीका बदलिए , मिलेगी सफलता । ‘कामयाब’ लोगों की “सक्सेस” का राज उनके काम करने के तरीके में छुपा होता है । “टारगेट” तय करने के बाद वे उसे हासिल करने के लिए हरसम्भव तरीका अपनाते हैं । आप ऐसा कैसे कर सकते हैं , जानिए इसके बारे में ……………… सपनों से आगे...
“सफलता” की ‘पी.एच.डी’
आप “सफलता” चाहते हैं तो आपको एक खास ‘पी.एच.डी’ करनी होगी । इसमें पी यानी ‘पैशन’ , एच यानी ‘हंगर’ और डी यानी ‘डिसिप्लिन’ है । P – ‘PASSION’ H – ‘HUNGER’ D – ‘DISCIPLINE’ “सफलता” के लिए आपको करनी होगी खास पी.एच.डी । इस पी.एच.डी. में शामिल हैं आपके भीतरी गुण । ‘पैशन‘ का...