(1) हमें सुबह उठते ही अपने आपको “पॉजिटिव” बोलना चाहिए ।
जैसे – आप एक “पॉजिटिव” इंसान है जो आत्मविश्वास से भरे हुए हैं ।
(2) 2-3 मिनिट ध्यान करें या मैडिटेशन करें। या साँसों पर ध्यान दें , गहरी साँसें लें । साँसें लेते समय और छोड़ते समय साँसों पर ध्यान दें । इस तरह से भी ध्यान लगा सकते हैं ।
(3) 15 मिनिट हल्की एक्सरसाइज करने से बॉडी एक्टिव हो जाती है ।
(4) आप अपने बारे में पॉजिटिव बातें कहें , इससे माइंड भी पॉजिटिव सोचेगा ।
(5) पॉजिटिव बुक पढ़ें ।
